Ciclo Indoor

¡Súbete a la bicicleta y disfruta haciendo deporte!

Es un ejercicio aeróbico que se practica en sobre una  bicicleta, en un lugar cerrado al ritmo de la música.

Al practicarse en grupo, con música y un instructor, es un ejercicio que no resulta aburrido y de hecho es muy activo de modo que puede que en una primera clase lo hayas pasado algo mal, pero una vez te acostumbras la media hora o la hora de clase se te puede pasar volando.

Son muchos los beneficios que la práctica del Ciclo Indoor puede producir a corto, medio y largo plazo en nuestro organismo.

¿Es el Ciclo Indoor la actividad más adecuada para ti?

Nos permite fortalecer y tonificar nuestro tren inferior. Las sesiones, generalmente de 45 minutos de duración, se centran en el trabajo de piernas y glúteos, consiguiendo unos músculos más fuertes y eficientes.

Combinan entrenamiento aeróbico y anaeróbico gracias a los cambios de ritmo, lo cual es beneficioso para nuestro corazón. El músculo más importante de nuestro cuerpo necesita ser entrenado: con el Ciclo Indoor lo fortalecemos y conseguimos un bombeo más eficaz.

Se trabaja muy intensamente el core (la zona abdominal). En los intervalos de velocidad es necesario activar el transverso y contraer los abdominales para mantener la posición sobre el sillín y no rebotar

Remedio anti-stress: aparte de la producción de endorfinas que conseguimos a través del ejercicio, favorece la concentración. Te hace centrarte en los “bpm” de la música para acompasar la pedalada y olvidarte de todo lo que hay fuera.

 Esta actividad la imparte:

  • Conchi Fernández
      Conchi FernándezMonitora de Ciclo Indoor y Dinamic Pump
    • Paco Méndez
        Paco MéndezMonitor de Ciclo Indoor

       Horarios de la actividad.

      Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
      Ciclo Indoor
      09:15 - 10:15
      Ciclo Indoor
      09:15 - 10:15
      Ciclo Indoor
      Conchi Fernández
      09:15 - 10:15
      Ciclo Indoor
      09:15 - 10:15
      Ciclo Indoor
      Conchi Fernández
      09:15 - 10:15
      Ciclo Indoor
      Paco Méndez
      19:00 - 20:00
      Ciclo Indoor
      Paco Méndez
      19:00 - 20:00
      Ciclo Indoor
      Paco Méndez
      19:00 - 20:00
      Ciclo Indoor
      Paco Méndez
      19:00 - 20:00
      Ciclo Indoor
      Paco Méndez
      19:00 - 20:00
      Ciclo Indoor
      Paco Méndez
      20:00 - 21:00
      Ciclo Indoor
      Paco Méndez
      20:00 - 21:00
      Ciclo Indoor
      Paco Méndez
      20:00 - 21:00
      Ciclo Indoor
      Paco Méndez
      20:00 - 21:00
      Ciclo Indoor
      Conchi Fernández
      21:00 - 22:00
      Ciclo Indoor
      Conchi Fernández
      21:00 - 22:00
      Ciclo Indoor
      Conchi Fernández
      21:00 - 22:00
      Ciclo Indoor
      Conchi Fernández
      21:00 - 22:00

      Lunes

      • Ciclo Indoor
        09:15 - 10:15
      • Ciclo Indoor
        19:00 - 20:00
      • Ciclo Indoor
        20:00 - 21:00
      • Ciclo Indoor
        21:00 - 22:00

      Martes

      • Ciclo Indoor
        09:15 - 10:15
      • Ciclo Indoor
        19:00 - 20:00
      • Ciclo Indoor
        20:00 - 21:00
      • Ciclo Indoor
        21:00 - 22:00

      Miércoles

      • Ciclo Indoor
        09:15 - 10:15
      • Ciclo Indoor
        19:00 - 20:00
      • Ciclo Indoor
        20:00 - 21:00
      • Ciclo Indoor
        21:00 - 22:00

      Jueves

      • Ciclo Indoor
        09:15 - 10:15
      • Ciclo Indoor
        19:00 - 20:00
      • Ciclo Indoor
        20:00 - 21:00
      • Ciclo Indoor
        21:00 - 22:00

      Viernes

      • Ciclo Indoor
        09:15 - 10:15
      • Ciclo Indoor
        19:00 - 20:00